co jest w pracy

ASNF obyś miał dobre przeczucia ;) A więc tak... walczę ze spadkiem sił. Każdy wie jak jest ostatnie tygodnie przed zawodami. Choć dieta na poziomie ok. 2300 kcal. dla mnie to i tak kropla w morzu. Marzę tylko się najeść, jednak najpierw trzeba wykonać robotę. Forma już gotowa , wiec zrobiłam wszystko co w mojej mocy. Wstydu na pewno nie będzie [...]

[...] dawno takiego nie miałem, ale najważniejsze że był :-) Później w ciągu dnia ogarniałem dużo rzeczy i wziąłem auto od chłopaków którym dojeżdżają do roboty przez to że mój jest potłuczony...... I drugi samochód nam padł, więc wszystko co miałem poumawiane po 13 poszlo sie.... cała elektronika ogłupiała wszystkie możliwe błędy się pokazały, a [...]

[...] z barkiem, mimo że za dziecka miałem go kilka razy w gipsie. Więc RPS1990 czepiasz się co chwila o coś, powołujesz się na słabe źródła i niestety szerzysz herezje. Za wysoko jest szkodliwe, ale łokcie do wysokości barków i chwyt nie zbyt wąski - ćwiczenie w pełni bezpieczne. Już bardziej kontuzjogenne dla mnie jest wyciskanie zza karku. Przemek [...]

no wlasnie o to mi chodzilo , na poczatku odczuwalem to czy zakwas czy juz miesien widac bylo ladnie spompowany ale pbecnie jestem na 4 tyg fbw i sie bark z twgo co zauwazylem okiem amatora przyzwyczail mimo iz dolozylem ciezaru juz zakwas mnie nie lapie ost na test zrobilem 4 srvie na barki i dopiero wtedy mi odmowil posluszenstwa ;x a przy [...]

[...] wieczorem:-triceps-biceps-brzuch Wykonuje wiele ćwiczeń złożonych przez co jedno ćwiczenie angażuje wiele mięśni równocześnie np. MC, WL, przysiady Czego następstwem jest ogólne zmęczenie, szczególnie po całym dniu pracy. Porady typu: "nie chodź do pracy, musisz więcej odpoczywać" czy "Nie trzymasz diety dlatego nie masz siły " Proszę [...]

Bardzo fajne nakreślenie sprawy przez traktor71 Tu jest sedno sprawy często piramidalny wzrost obciążenia jest potocznie nazywany progresją a jak zauważono wyżej to nie do końca to samo. Co do zakwasów tutaj podobnie pojęcie zakwasy to jakby zwrót wycięty z wcześniejszej epoki gdzie uważano że ból mięśni po treningu wywołuje powstający w nich kwas [...]

[...] lewicę przeciw kościołowi już powstają bojówki prawicowe do obrony kościołów chociaż to nie kościół tylko trybunał konstytucyjny orzekł że przerywanie ciąży z wadami płodu jest nie zgodne z konstytucją dalej po przeciwnej stronie bojówek prawicowych staną lewicowe antify i zadymy gotowe i oni liczą na to że reszta społeczeństwa zgodzi się wtedy [...]

[...] przygotować piłkarzy do mistrzostw świata. Po raz pierwszy kadrowicze spotkają się pod koniec lutego przed spotkaniem towarzyskim z USA. "Czasu na pewno nie jest dużo, ale trenerzy innych zespołów, będą mieć go tyle samo. Szkoda, że przed powołaniem 23-osobowej kadry na MŚ tylko jeden mecz towarzyski rozegramy w terminie [...]

[...] StevenO- typy na walki się nam się praktycznie pokrywają z tym, że ja widzę przewagę Nelsona nad Thatchem. Benson pokazał już ze z lepszymi rywalami Thatch ma problemy i nie jest to jeszcze jego czas. Chociaż dzięki dobrej stójce z zabójczymi kolanami i wypasionym warunkom fizycznym zawsze ma szanse na jakieś KO. Tylko,że Nelson w stójce jest co [...]

[...] az pofrunelo przez pol kuchni i na drugi raz rozumieli ze moze ich trafic. Generalnie luz, duzo studentow na part-time, ciapkow tlyko za duzo wkurzajacych. Niepowiem ze MAC jest lepszy niz fabryki, bo w niekotrych w ktorych robilem (Parker Pen, drewno, mleczarnia kilka innych) byly znacznie lepsze a niektore znacznie gorsze lub zblizone wiec tu [...]

[...] do ciebie i cie mecza z ofertami pracy albo chca zabierac JSA, daj se z tym siana, utryzmasz sie moze pol roku na nim a potem cie pgonia, powoluja sie tez na przepisy ze jak jestes bezrobotny to zgodnie z prawme nie mozesz rpzebywac na terytorium UK dluzje nzi 3 miesiace i beda ci dupe truc, jasne jestesmy w UE wiec cie raczje nie wykopai bo i [...]

[...] na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz [...]

Wuchta34 massacry jeszcze nie przekreslem, a co do pro longatum to kurde wszyscy tka zachwalacie a smak bialka (czkolada) jest poprostu porazka !!! jesli mial bym z oceniac z optimum to 1 dla prolongatum 10 dla optimum !! , bialko trecka czekoladowe tez znacznie lepsze... , no ale jak juz mam to zjem . Dzis spalem 6 h.. no ale wczoraj w dzien [...]

[...] z przodu większe zaangażowanie mięśni 4-ud, ale z tyłu większe ciezary mozna. Ja bym wybrał Tył. Do tego dorzuć wyciskanie na maszynie. Z doświadczenia wiem, że czasem jest cięzko zrobić mc na prostych nogach po 4-glowych. ??? Czwórki nie mają siły by stabilizować kolano i zwyczajnie puszczają, przez co uginają Ci się kolana, więc sobie [...]

[...] tym idzie obniżając naturalną odporność, kondycję i przemianę materii organizmu, dowalając kofeinę czy inne przedtreningowe by mieć chociaż trochę więcej mocy do treningu jest mnóstwo opcji i można sobie wybrać przecież, możesz robić masę na chlebie i golonce z wódką, jednak organizm nie wykorzystuje tego co spożywasz, a nawet więcej broni się [...]

tzn. nie mozsz też z tym wszystkim przesadzić bo nie zdążysz wypocząć na następny trening - ja ci podałem na 5 cwiczeń po 5 serii to już jest 25 serii więc nie szarżuj szczerze powidziawszy to coś na biceps mozesz dodać , przerwy 3-5 minut , tak żebyś był w stanie wykonać zaplanowane serie i powtórzenia , nie chodzi w tym treningu o jakies [...]

[...] szło, bo tę trasę robiłam co najmniej kilkanaście razy, ale pierwszy raz szłam w odwrotnym kierunku. Przy podejściu się zakręciłam, bo się cieszyłam, że szybko poszło i już jestem prawie na miejscu, a okazało się że jeszcze jedna spora górka mnie czekała %-). Początek zejścia w rakach - zdecydowanie większy komfort. [...]

[...] tylko odniosłam 6.5, przyniosłam 7.5, na 10 się już nie porywałam @-) Jedynie co to zwiększyłam ciężar sztangi z 21 na 23kg, czas całego treningu ten sam, co ostatnio, więc jest ok :-)) Ah no i nie dane mi było zrobić mili na bieżni, moją ulubioną zajęła jakaś dziewczyna, jak już robiłam ostatni obwód, druga jest zepsuta, trzecia zastrajkowała [...]

[...] stanowiska, bo potrafią dowodzić ludźmi i radzić sobie ze stresem, podwładnymi oraz obowiązkami, traktując je poważnie, co w dzisiejszych czasach za takie pieniądze nie jest łatwo na pracowniku wyegzekwować. Przez prawie 30 lat w branży w tym prawie dwadzieścia lat jako właściciel firmy ochrony miałem okazję poznać wielu mundurowych. [...]

[...] pracowników ochrony. Takie są czasy, że w prywatnych firmach ludzie pracują czasem na kilku stanowiskach w ramach oszczędności, nie tyczy się to tylko ochrony. Pracy nie jest też dużo dla każdego nie tylko dla ochroniarzy. Płacą również różnie, często mało i nie tylko w ochronie. Niemniej jednak faktem jest, że ochroniarz zawsze będzie [...]